Cursos i activitats

1.1 Infants

Cursos de natació - Infants

Natació Infants – Iniciació (3 a 6 anys)

Programa destinat a infants que s’inicien en el medi aquàtic. L’objectiu principal és que guanyin confiança a l’aigua, desenvolupin habilitats bàsiques de flotació i desplaçament, i aprenguin a gaudir del medi aquàtic d’una manera segura i lúdica.

Horaris:

• De dilluns a divendres de 11.30 a 12.15 h (2 grups)
• De dilluns a divendres de 17.00 a 17.45 h (2 grups)

Natació Infants – Ensenyament (6 a 10 anys)

Adreçat a participants amb certa autonomia a l’aigua que començen a treballar les primeres tècniques de natació. Es treballa la millora del desplaçament, la respiració i la coordinació, introduint patrons bàsics dels diferents estils.

Horaris:

• De dilluns a divendres de 10.45 a 11.30 h (2 grups)
• De dilluns a divendres de 17.45 a 18.30 h (2 grups)

Natació Infants – Perfeccionament (10 a 15 anys)

Dirigit a infants i joves que ja dominen els conceptes bàsics de la natació i volen perfeccionar la tècnica dels diferents estils. Es treballa la resistència, la velocitat i la tècnica avançada amb exercicis més específics.

Horaris:

• De dilluns a divendres de 10.00 a 10.45 h (1 grup)
• De dilluns a divendres de 18.30 a 19.15 h (1 grup)

1.2 Adults

Cursos de natació – Adults

Programa dirigit a persones adultes amb diferents nivells d’experiència a l’aigua, des de persones que volen aprendre a nedar fins a aquelles que volen millorar la seva tècnica o condició física mitjançat la natació.

L’activitat es desenvoluparà en format de dues sessions setmanals per cicle, amb grup estable durant les quatre setmanes.

Horaris:

• Dilluns i dimecres de 10.00 a 10.45 h (1 grup)
• Dimarts i dijous de 10.00 a 10.45 h (1 grup)
• Dimarts i dijous de 16.15 a 17.00 h (1 grup)
• Dilluns i dimecres de 18.30 a 19.15 h (1 grup)

1.3 Activitats dirigides

Activitats dirigides

Activitat física aquàtica que combina exercicis aeròbics i de tonificació muscular dins de l’aigua, habitualment en piscina poc profunda.

Aprofita la resistència i flotabilitat de l’aigua per reduir l’impacte articular, fet que la fa especialment adequada per a persones de totes les edats i condicions físiques.

Les sessions inclouen treball cardiovascular, tonificació muscular, coordinació i flexibilitat, amb suport musical per generar un ambient dinàmic i motivador.

Horaris:

• Dilluns i dimecres de 12.15 a 13.00 h (1 grup)
• Dimarts i dijous de 12.15 a 13.00 h (1 grup)
• Dilluns i dimecres de 16.15 a 17.00 h (1 grup)
• Dimarts i dijous de 18.30 a 19.15 h (1 grup)